Ontem o dia foi tranquilo, foi o primeiro dia 100% (pois no dia anterior eu tinha comido chocolate)
Então foi o seguinte:
Café da Manhã: suco de uva (3 dedos) + beterraba + cenoura + 1 col de chá de linhaça + gelo e 1 ovo
Lanche 1: 3 castanhas de caju e 1 castanha do pará
Almoço: fiz uma receita de batata e inhame que vi no GNT é uma forma de variar dessa vida só de arroz... e ficou bem saboroso. Se vcs quiserem ver: cabenabolsa.webnode.com.br/receitas/ . Ai a gente tinha descongelado um bobó de camarão (vida de comida congelada...). Catei uns camarões tirando o molho. Ficou muito bom. Tomei tb suco de laranja light de gominhos
Lanche 2: banana + goiaba
Jantar (20:30): frango grelhado + cebola + tomate + 1 col de sopa de arroz integral.
Lanche 3 (22:30): 4 fatias de chester (esses tipo presunto que a gente compra fatiado bem fininho no supermercado)
+++ Academia!! 50 min aula de spinning
Esqueci de tirar fotos... é dificil incluir essa rotina... mas uma hora consigo colocar tudo.